ぽっこりとした下腹やぷよぷよの二の腕、気になりますよね。ダイエットを始めたら、少しは細くなるかと思ったのになかなか効果が出てこなくて、イライラした経験ありませんか?
ダイエットは体重を落とすことだけではありません。身体全体をシェイプアップし、今より美しいボディラインを作ること。
だから食べる量を減らしたり、食事をダイエット食品に置き換えるのではなかなか細くならないんです。そのうえ、食事を抜いたり1食品だけを食べるダイエットは健康や美容にも悪影響を与えます。
本当にキレイになりたいなら、モデ痩せを始めてみませんか?
モデ痩せはダイエットアドバイザーが監修した独自のダイエットメソッドです。その方法は、食事の改善から始まります。
といっても食べてはいけない食品などはありません。ただ細胞のミトコンドリアが生み出すエネルギー量を上げるような食事法にするだけです。そうすると身体の新陳代謝が活発になって、すぐに余分な脂肪が落ち始めます。
過激な運動もカロリー計算も必要ありません。数週間で目に見えて効果が現れます。
好きな物を好きなだけ食べて痩せるモデ痩せで、モデルのようなシャープな体型を目指しましょう。
<他のダイエット法で失敗した私でも痩せられますか?>
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質問----------
私は一年ほど前にプロテインダイエットにて6キロ痩せましたが、リバウンド
し、現在は以前よりも10キロ太りました。過食気味になり、今では一度の食
事に2人前食べないと体が満足しないようになってしまいました。
こんな私でも先生のダイエット法にて、きれいに痩せることができるのでしょ
うか?一日も早く試してみたいです!
回答----------
プロテインダイエットは、食事の代わりに1食を180kcal程度に抑えた、
ドリンクタイプの低カロリー食品を摂取するダイエット方法です。
この種類のダイエット方法は、別名「置き換えダイエット」ともいいます。
通常の食事を抜いて、その代わりにカロリーの低いダイエット食品へと食事を
置き換えるからです。
1食180kcal程度のドリンクを飲む代わりに食事を抜くため、一時的には痩
せることができます。
ただしコップ一杯のドリンクで満足できるわけがないので、食べられない我慢
が次第にストレスとなります。そのストレスが一定レベルを超えた時に自分で
はどうすることもできない過食となり、これがリバウンドを引き起こす原因の
1つとなります。
これは食事を抜くダイエットの一種なので、続けるほど基礎代謝が低下してい
きます。この基礎代謝の低下が食べなくても太る体質を招き、リバウンドから
抜け出せない最大の原因となります。
カロリーを控えて痩せるプロテインダイエットに対して、「モデ痩せ」ではそ
の正反対に食べて痩せます。摂取カロリーはそのままで、基礎代謝を上げるこ
とで痩せ体質を築きます。
体がカロリーをより多く消費する体質になるため、食べながらリバウンドから
抜け出すことができます。
ですので今は過食でリバウンドを繰り返す体質だったとしても、「モデ痩せ」
の実践でキレイに痩せることができます。
モデルの卵だった藤田萌子が驚くほど細く、美しく痩せて、公式ブログで激やせ告白。
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質問----------
今まで置き換えダイエット、低インシュリンダイエット、2日間ジュースだけ
のダイエット等でやせましたが、リバウンドしてしまいました。
今回太ったのはストレスで、間食が増え動かなくなったことにあると思うので
すが、こんな私でも痩せられますか?
回答----------
「置き換えダイエット」がストレスの増加と基礎代謝の低下を招くことで太る
のは、先ほど解説した通りです。
低インシュリンダイエットは別名「低炭水化物ダイエット」ともいいます。炭
水化物(=ご飯)を控えることで、摂取カロリーを抑えて痩せるダイエット
方法です。
「インシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を低く保ち、イン
シュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。」などと言われていま
すが、そのような効果はありません。
食べる量(カロリー)を少なくすることで痩せようとするので、「置き換え
ダイエット」と同様にストレスの増加と基礎代謝の低下を招きます。
「2日間ジュースだけのダイエット」とは、要するに食事を抜いて、その代わ
りに低カロリーのジュースへと食事を置き換えるダイエット方法です。これも
「置き換えダイエット」の一種なので、全く同じ理由で太る体質を招きリバウ
ンドしてしまいます。
これらのダイエット方法なら、ストレスの増加から間食が増えるのは当然のこ
とです。
「モデ痩せ」では3食とも抜かずに、きちんと食べることで痩せます。ですの
で間食の原因となるストレスがないため、リバウンドすることがありません。
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質問----------
現在とあるダイエットをしています。朝食、炭水化物抜きなどです。多少の結
果は出たのですが、以前からの便秘はまったく解消されません。
最近では減らないストレスのせいか、いくら食べてもおなかがいっぱいになら
ず、かなりの量を食べてしまいます。
このダイエットは朝食は食べ、ご飯も食べるとのことなのですが、かなり長く
食べなかったのでリバウンドしてしまうのではないかと不安です。
回答----------
朝食抜き、炭水化物抜きなど食事を抜く、あるいは食事量を減らすダイエット
方法では、一時的に痩せてもリバウンドします。
そのリバウンドの最大の原因となるのが、基礎代謝量の低下です。
すでに基礎代謝量が低下してしまった状態で、「3食ともきちんと食べるモデ
痩せ」を実践すると太ってしまうのではないか、とのご質問です。
基礎代謝量が低下した状態で「モデ痩せ」を実践しても、問題なく痩せられま
すのでご安心下さい。
実践初日から体脂肪が燃焼するプログラムだからです。
まずは低下した基礎代謝量を通常レベルまで取り戻し、その後通常レベル以上
まで引き上げます。ですので一定期間継続していただければ、食べなくても太
る体質が食べても痩せる体質に改善します。
その反対に、今「モデ痩せ」を始めなければずっと太る体質のまま抜け出すこ
とができません。
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芸能人と女優が実践するモデルがキレイに痩せるダイエットの方法-モデ痩せ-